瘋狂下殺★琳恩‧羅賓森-彼拉提斯1~做身體的主人DVD

瘋狂下殺★琳恩‧羅賓森-彼拉提斯1~做身體的主人DVD
史上最熱賣的彼拉提斯暢銷書 Body Control作者親自講解示範

產品說明：
全球最完整、最正統的彼拉提斯全系列影音課程～
亞馬遜網站、美國Wall Mart 銷售常勝軍五顆星評鑑～
英航British Airways官方指定之空中伸展運動～

從今天起，讓你在家和瑪丹娜、休葛蘭、莎朗史東、李奧納多、茱蒂佛斯特、烏瑪舒曼、派屈克史威茲...等巨星、奧運金牌選手一起學習做運動～

內容：

派特卡許推薦
第一部份 – 開始之前（10分鐘）
解釋主要姿勢與正確呼吸技巧。
第二部分 – 暖身：每日例行運動（約25分鐘）
結合彼拉提斯基礎動作，從頭到腳趾的全身運動。
第三部分 – 主要課程（約45分鐘）
延續暖身運動，但是提供更完整全面的動作，包含一些進階技巧。
第四部分 – 緩和與放鬆
建議每週至少能夠做1-2次，當作是每日運動的補充。